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22h09 : pourquoi c’est l’heure idéale pour couper les notifications sur son smartphone ?

mercredi 5 mars 2025, 13:03 , par 01net
Réduire les distractions et le besoin de regarder son smartphone plusieurs minutes avant le coucher serait essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Pour y parvenir, le plus simple c’est de couper les notifications… à 22h09 précisément!
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